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pt首存68%龙8-近三成大学生有抑郁风险,你的心理健康吗?

    2019-12-30 15:00:06发布 浏览4977次

pt首存68%龙8-近三成大学生有抑郁风险,你的心理健康吗?

pt首存68%龙8,一直以来

网友和家长们都以为大学生没有烦恼、没有压力

抑郁症只会是社会人士常患的病

然而,近日一则热搜打破了大家的幻想

原来抑郁症在大学生群体中不但发病率逐年升高

在大一、大三更是抑郁高发期

#大学生抑郁症发病率逐年攀升# 热搜话题

引起了很多人的关注

目前话题阅读量已过3亿

有近30万用户参与了

“大学生抑郁症发病率逐年攀升

你觉得自己有抑郁倾向吗?”投票

在这将近三十万的网友投票中,认为情况严重者占比27.4%,轻微情绪低落60.8%。

全球有将近3亿人罹患抑郁症,约占全球人口的4.3%,近十年来增速约18%,其中中国有5400万患者。

而这其中的数据显示,我国的抑郁症识别率仅为21%,接受干预和治疗者仅10%,远低于世界平均水平55.65%。

更糟糕的是,抑郁症自杀死亡已经成为15岁~29岁人们的第二大死因。

这些都是写给我们正常人看的数据,而正在经历的人感受到的不是这些方正字体的学名、病名,是生理上的痛苦和心理上对自己的厌恶。

这场大讨论也打开了众多网友心扉

纷纷在留言区分享自己的经历

@耳机输氧管:我就感觉出了大学后特容易抑郁,四面八方的压力接憧而至考虑的东西贼多,已经在抑郁边缘疯狂徘徊了,说白了还是自己抗压能力不行,调整心情这四个字看起来简单其实还挺难的就目前对我来说

@别吻我臭流氓:我可不敢抑郁,我还有很多第一次还没做。我还幻想有一天做天底下最美的新郎,我一定要好好的

@leisurebbb:大三考研压力大,自己离目标有距离焦虑,同学找工作再给你冷言冷语,室友因为作息时间不同越来越生分,父母每天的询问只会让自己越来越不安万一考不上呢?这几天动不动就情绪低落甚至出现了轻生的念头,但是也是几个瞬间过了那个点就又好了

@源圆不断的源源:保持良好的心态,只要我跑得快,抑郁症它就追不上我,哈哈

@奈何曾桢天生脸皮薄:过来人。抑郁最好的治疗方式(ps:对于我来说,不过也希望对你们有用)找一个完全陌生的环境,开始做任何你怕的事情,越怕什么,越强迫自己做什么。我抑郁的时候,怕与人接触,怕与人说话,一接触或者一说话,我的手就开始不停的抖,控制不了的抖,整个人都想逃离那个场景,根本没有办法正常工作。

- 问答时间 -

什么是抑郁症?

抑郁症是一类复杂疾病,有生理性感情基础,与后天环境发生相互作用,导致人体表现出一系列“抑郁症状”的持续动态过程。

持续的情绪低落、

不想跟别人交流、默默流泪、

体重突然增加或减少、

时常感觉很困但是晚上睡不着觉……

从表面上看起来司空见惯的“丧”情绪,

叠加起来可能说明已经有了

抑郁情绪,甚至是抑郁症。

我们只会否定当下的自己,但抑郁症患者们总是习惯于否定自己的一切。抑郁者的世界里,只有两样东西:一样是火把,另一样是恐惧。

他们的世界会经常性的,被突如其来的恐惧或焦虑所吞没,而能拯救他们的,唯有那个紧握在手中的小小火把。

他们就一直用各种方法,自我安慰也好,找别的事转移注意力也好,试图对某个人好又或者努力重视别人对自己的关爱,所有这一切温暖的东西,都是一团团小小的光亮。

他们非常非常珍惜这些光亮,会试图一直把这些光亮捧在手中。

他们很清楚,必须要走出这片黑暗的天空,也非常渴望能走出来,他们会用尽全身力气让自己试图不去想,试图转移自己注意力,试图与之对抗。

他们几乎在用尽所有精力,对抗他们自己的心魔。

当焦虑或者抑郁的情绪暂时消失时,他们会非常珍惜这种正常人的心态,就像身在极夜地带的居民们在看到太阳终于升起时,忍不住要放声歌唱一样。

但不幸的是,这种情绪,随时会回来。

他们永远都不知道时间点,或许会隔很久,或许就在下一秒。

【应对抑郁,可以这样做】

①同信赖的人谈论感受,多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些;

②寻求专业人员帮助;

③常与家人朋友联系;

④经常运动,哪怕只是短距离散步;

⑤坚持规律饮食和睡眠;

⑥避免或限制酒精摄入,这可能加重抑郁;

注意:如患抑郁症,请及时寻求帮助!

善待自己,累了就歇歇

唯有自己才能拯救自己!

希望每个生命都能被温柔对待!

来源:江西网络台综合

见习编辑:吴雨琪 / 责编:李健

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